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PIANIFICAZIONE
ALIMENTARE

Impara a mangiare in modo sano ed equilibrato

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RICETTARIO
SILVALOCO

Tanti spunti e ricette per colazione, merenda, pranzo e cena

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SFIDA
TE STESSA

Carnivora, vegana o intollerante a determinati alimenti, all’interno della guida troverai tantissime idee che soddisfano i gusti di tutti

CAPITOLI DEL PIANO ALIMENTARE

  • Guida per l’organizzazione dei tuoi pasti
  • Lista della frutta e verdura di stagione, perché è importante prediligerla
  • Lista della spesa salutare
  • Come creare un piano bilanciato
  • Perché è importante integrare tutti i macronutrienti nella nostra alimentazione
  • Quanti pasti effettuare al giorno
  • Come leggere le etichette alimentari
  • Come gestire al meglio il budget della spesa settimanale
  • Ricettario con idee sane e gustose

NOTA BENE

La pianificazione alimentare non è una dieta e non sono citate le grammature da seguire, questo perché Silvana non è una biologa nutrizionista e perché ogni persona è diversa e ha bisogno di esigenze differenti.

Questa Guida ti aiuterà ad avere maggior consapevolezza di ciò che mangi ogni giorno. In questo modo riuscirai ad organizzare da sola dei piatti sani ed equilibrati senza dover dipendere dalla bilancia.

Per raggiungere dei risultati è consigliato abbinare alla guida il programma di allenamento Scheda + Video Tutorial oppure la 90 Giorni Challenge (tale programma comprende già la guida).

Inizia ora il tuo cambiamento fisico e mentale!

Mangia in modo consapevole con la guida alimentare ed impegnati a raggiungere i tuoi obiettivi!

GUIDA ALLA SANA ALIMENTAZIONE

19

  • Piano settimanale, seguibile per 3 mesi, composto da 5 pasti al giorno
  • Ricette sane, semplici e gustosissime
  • Tante proposte per ogni pasto, per poter variare la tua alimentazione
  • Sconto esclusivo Foodspring

Pagamento sicuro con
Carta, PostePay, PayPal e Bonifico Bancario

SCHEDA + VIDEO TUTORIAL E
GUIDA ALLA SANA ALIMENTAZIONE

(invece di € 48)

39

  • Scheda allenamento pdf
  • Video tutorial degli esercizi
  • Video per il riscaldamento
  • Video per lo stretching
  • Piano settimanale, seguibile per 3 mesi, composto da 5 pasti al giorno
  • Tante proposte per ogni pasto, per poter variare la tua alimentazione
  • Codisce sconto esclusivo Foodspring
  • Consigli e supporto su chat Instagram
  • Nessun rinnovo automatico

Pagamento sicuro con
Carta, PostePay, PayPal e Bonifico Bancario